14 maja

Beta-alanina we wspomaganiu wysiłku fizycznego. Funkcja fizjologiczna i spodziewane efekty suplementacji w różnych dyscyplinach sportowych. Na rynku suplementów sportowych jest tak ogromny wybór, że niejednokrotnie mamy problem co wybrać, jednakże „bum" na nowy suplement kończy się wraz z niespełnionymi oczekiwaniami konsumentów. Przez wiele lat [...]

dobry Julio zęby mam tak długie, że rysuje klawiaturę Hubert, sypana? albo zaparz sobie kilka łyżeczek suszu zielonej herbaty 1/4 szklanki wrzątku, podobno taki napar daje kopa _ Lara, ^^ jak Maja, czekamy na dziennik

no to super rallyguniabo dla mnie to jak deserek, od razu lżej robi się człowiekowi na tej redukcyyyjjii czytam, że arachidki mają dużo omega-6, nie wgłębiałam się,czy to zrównoważy omega 3, bo ja łykam tylko 2 kapsułki God Omega 3 Olimpu Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-29 21:02:11

to poszalalas Wrong też bym tak chciala za pensje. a ta się wkrótce zmienia Siska, jakiego smaka? tu nikt ciasta jesc nie zamierza i nie bedzie, to do pracy (chociaż miskę wylizałam, nawet ujdzie ) sobie zapodam wtedy melona, a co! Maja emoty rozwalają

łe tam, ludzie mają żołądki przygotowane. a ciastka z cukierni, czy paczkowane w sklepie to jakie, lepsze? ja im dodam przynajmniej jajko biegające, no! Maju, prostuj brata prostuj! pokaz zdjęcia z naszego działu to się chłopak zapali

[...] CM 3.WAGA: 77,5 - 79 KG (w zależności od zawartości wody w organizmie) 4.WIEK: 26 LAT 5.STAŻ TRENINGOWY: 2 Lata następnie 2 lata przerwy (nie z wyboru:/) teraz powrót od maja i ostry trening. 6.SUPLEMENTACJA: Brałem jedynie Monohydrat kreatyny Universala który zadziałał na mnie miażdżąco dobrze parę lat temu i do niego Top Mass po którym [...]

[...] tuż przed nowym planem. to jedyna taka wpada od czasu trzymania miski i obiecuję, że drugiej nie będzie! z trenigu też figa z makiem, bo jako, że w Irlandii leje już od maja a dziś wreszcie była przepiękna pogoda to skorzystałam z wolnego popołudnia i wylegiwałam się na słońcu zamiast lecieć na siłkę... obliques, tylko błagam Cię nie spisuj [...]

Witam, Mam do zrzucenia 6-8kg, na dietach jestem od lat, mam nadzieję, że ta będzie ostateczna. Czy moglibyście sprawdzić, czy mój plan jest sensowny? Krótka historia: mam niedoczynność tarczycy i oporność insulinową, biorę hormony i leki obniżające poziom glukozy (po wieczornym posiłku), wyniki badań sa obecnie w normie. Mam też nietolerancję [...]

1.jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych: - jajka kurze takie około 60g , okej więcej owsianych daj więcej owsianych i kilka jajek, jajka ugotuj lub zrób placek czy omlet 2.coś mało, jaka ta owsianka? płatki owsiane czy jakaś gotowa na wodzie - ta owsianka gotowa w 3 min robi się ją na wodzie. skoro to gotowa owsianka to zrezygnuj, [...]

Dzięki Szefowo za odpowiedź! Od razu na duszy miód poczułam . Czy na orbim dalej machać? Czy może na rozgrzewkę rowerek? Na tej siłowni nie mają bieżni, ale ona też jest OK? Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-26 23:14:49

shitman ale ja nie ćwicze, wiec da sie żyć Sebastian, gdybym się jeszcze przemogła z bieganiem Maja :* :* PS. uda moje z przodu jeszcze, gorzej bok całość jakoś się rozszerza ku tyłowi Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-07-26 08:34:10

shit, raz tak zrobiłem:) ale i tak jak mają boleć to będą boleć i tyle, chociaż dzisiaj jutro, w środe dieta będzie 100% + 10h snu dziennie to myśle że obejdzie się bez bólu:) musze treningi robić koło 14, lepiej mi się ćwiczy:) czyli chyba b robił sobie śniadanie jakieś bez węgli i dopiero potem przed treningowy:)

[...] wysoka wrazliwosc insulinowa maly bf=wysoka wrazliwosc insulinowa=na wiecej mozesz sobie pozwolic ale znowu zdjecie metamorfozy pokazuje ze nie zawsze tak bylo ladowania nie maja sensu jesli spozywa sie wegle w wiekszych ilosciach ladowania czyli jedzenie np. 24h 10g weglowodanow na kazdy kilogram wagi jesli masz te zbiorniki pelne - a jesli jesz [...]

[...] raczej polityka i pieniadze co ma szeroka akceptacje, wiec np pozniej mamy sytuacje, ze sifu M. jest "ten dobry", a sifu D. jest "ten zly" chociaz obaj maja ten sam stopien... Co zas do kondycji to wystarczy spojrzec na czolowych mistrzow :) Wiekszosc z nich to misiowaci dzentelmeni bijacy na seminarium na zasadzie [...]

Gorszych klonów... Postanowiłem przedstawić dla ciekawskich ranking Super Ciężkich.Mój własny...Bokserów ponad dwumetrowych...Ewentualnie blisko dwumetrowych.Którzy z palcem w dup... mogą osiagnąć masę 110 kg...O łapach minimum 190 cm w górę... Taki zawodnik to koszmar dla małych cieżkich,bo to tak jakby bokser z innej kategorii wagowej...Stad [...]

Młody Władek był piękny po prostu Racja, pamiętaj jednak,że tak jak w sumie mówił Stewart, bardzo wysocy zawodnicy mają wielkie problemy z koordynacją. Im wyższy, tym trudniej.Bardzo dobrych olbrzymów było w zasadzie trzech - Lewis i Kliczkowie. Fury ważył z Chisorą 116 kg, wysoki jest bardzo -jak na takiego olbrzyma było ok, moim zdaniem. Żaden [...]

[...] sie trzymac dieta jak sie tylko da), pare ostatnich lat chodzilem do szkoly i nie cwiczylem bodajze z 3-4 lata.. w ten czas sie troche zalalem, nic dziwnego.. fotka jakos z maja 2011 roku tutaj cos jeszcze roztepy, no posiadam je dosc dlugo pewnie dlatego ze uroslem zbyt szybko, bo zawsze bylem maly ; ) na plecach takze mam co nieco ;p ale nie [...]

[...] sie wiec o 14-tej od councilem i co ? czeka jak ***** 4 h az council zamykaja, i koles sie zjawia i mowi sry ale nie mialem dzis czasu. To sa ludzie ktorzy nie chca pomocy, maja swoje powody zeby byc tam gdzie sa i mozesz dac im milion funtow, ville, dobrze dzialajacy biznes z instrukcja jak go krecic i part-time prace na zapas i za rok beda tma [...]

ten boldek i wisnstrol to z cennika wyczytałem ale mogę je zmienić. panie Burzus oxadrolone to taki silny oral że wątrobę można wysrać :) Moi koledzy lecą na nim po 10 -12 tygodnie i nawet żółtego moczu nie mają. a jeśli chodzi o ena. to jaki polecicie ? jeśli chodzi o boldka to jakiego bić ?, a winstrol to zambon zarzucę 1-4 meta 25mg ed 1-11 [...]

Danones, jak teraz powprowadzasz nawyki - zwłaszcza te żywieniowe, to już później nawet przy pokręconym dniu, będzie Ci łatwiej jakoś sensownie skomponować jadłospis (choć sama wiem, że czasami się też nie udaji wstyd potem rozpiskę na forum wrzucać ). Szefowe są konkretne, mają olbrzymią wiedzę i mądrze doradzą. Jak masz czas, to możesz zajrzeć [...]